为助力临沂学子备战高考，临沂市教育局与“12345·临沂首发”客户端联合推出“迎战高考”系列报道，从“心理支持”“考前生活注意事项”“考场注意事项”三方面，邀请经验丰富的教师针对饮食出行等生活安排、语言交流等心理疏导及考生备考物资准备等方面进行讲解和提示。希望各位家长和考生能通过这些内容，合理安排自身考试事项，从容应对高考。
活动共分三个模块。
模块一：家长做好心理支持 助力高考
高考临近，孩子和家长的焦虑情绪不可避免，如何正确看待情绪、接纳情绪、疏导情绪，通过更科学合理的方式给予考生支持，是许多家长关注的重点问题。
临沂第四中学的专职心理老师项亚建议：
1.家长要缓解自身的焦虑情绪，安排好工作和生活；
2.家长要多倾听、少发问，接纳孩子的各种情绪；
3.家长要对孩子多一些允许，允许他想休息的时候休息一下，允许他吃饭的时候慢一点等等；
4.考试期间尽量不要主动和孩子谈论有关考试的话题，尤其是不要过分关注考场表现。
模块二：做好考前“衣食住行” 护航高考
高考在即，家有考生的家长朋友们，需要从哪些方面配合孩子，做好后勤保障工作，助力孩子顺利高考呢？
临沂第四中学王艳艳老师建议：
饮食准备。1.忌临时换食谱；2.忌临时进补；3.忌饮食油腻；4.忌生冷食物。
作息安排。1.科学作息。高考期间作息时间最好遵从平时作息习惯，不要做太大的调整。2.适度运动。每天可适当做慢跑、做操等舒展性的活动，保持身体的良好状态。3.营造宽松和谐的家庭氛围。家长保持平和的心态，尽量少会客或者不会客，为孩子营造一个可以充分放松身心的环境。
合理出行。1.遵守考试时间，做好路线规划，至少提前30分钟至60分钟到达考点；2.关注最新天气预报预警信息，及时增减衣物；3.注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，做好出行安排。
模块三：了解考试规则及注意事项 奋战高考
高考即将来临，关于考试纪律方面，有哪些需要考生特别注意的事项呢？
临沂第二十四中学唐国忠老师建议：
1.按规定时间进入考场，不得在考场外逗留，应主动接受监考员按规定进行的身份验证、安全检查和随身物品检查等。
2.严禁携带手机等各种通讯工具、手表、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入封闭区和考场。
3.开考15分钟后，考生不得进入考点参加当次科目考试。
4.在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。
5.特别注意：考生不得提前交卷出场。
6.考试结束信号发出后，立即停笔并停止答题，在监考员依序收齐答题卡、试卷、草稿纸后，根据监考员指令有序离开考场。考试结束信号发出后继续答题的行为将被认定为考试违纪，取消该科目的考试成绩。
活动充分发挥了市级主流媒体粉丝多、传播广、影响大的优势，通过“12345·临沂首发”客户端、“临沂教育发布”微信公众号等平台进行宣发，同时借助临沂考区各考点学校班会、公众号传播，形成协同联动矩阵效应，有效提升传播覆盖面，强化解读实效。
临沂市教育局
2024年6月4日
