为帮助学生调适备考心态，促进学生身心健康发展，3月24日，兰陵县组织开展“心向阳光 逐梦未来”心理赋能讲座，通过科学方法与心灵激励双线并进，为高三学子减压续航。
在兰陵县第六中学，1000余名高三学生跟随该县心理健康教育教研员周丽老师，伴随动感音乐，通过“手指操”卸下紧绷感。随后，针对焦虑、失眠等常见问题，周丽现场教授了腹式呼吸法。学生们闭目凝神，手掌轻贴腹部感受气息流动，逐渐掌握“吸气如闻花香，呼气如吹蜡烛”的节奏。肌肉放松训练则通过“皱眉-舒展”“握拳-释放”等趣味指令，带领学生系统放松14个身体部位，讲座现场洋溢着此起彼伏的欢笑声。“像给身体做了深度SPA！”多名学生反馈此法可随时用于课间调节。
通过组织减压赋能心理讲座，不仅为高三学生们提供了实用的减压方法和技巧，也有效激发了他们的学习动力和潜能。该县将持续构建心理护航体系，为广大高三学生打造一个自由、舒适、愉悦的学习与成长环境。（刘冰洁）
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